1、
2、
Don't be tempted to limit your intake of fluids, which can actually cause bloating.
不要有限制水分摄入的念头，这其实会让你腹胀。
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3、
减掉液体卡路里—尽量限制以液体的形式吸收卡路里。
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4、
限制您的含糖食品、精制的谷类食品的摄入，比如白面包，和咸味小吃。
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5、
6、
如果你在一个低盐饮食，你需要限制你摄取的盐和其他形式的钠在你所吃的食物。
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7、
如果你平时限制自己吃甜食，那么每一口（我最喜欢浆果或黑巧克力）品尝起来会更加可口。
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8、
9、
Limit your daily intake of caffeinated beverages and avoid them completely after lunchtime.*
7.控制您每日摄取含有咖啡因（茶精）的饮料，午饭后要完全避免他们。
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10、
Limit your daily intake of caffeinated beverages and avoid them completely after lunchtime.
控制您每日摄取含有咖啡因（茶精）的饮料，午饭后要完全避免他们。
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